Detox là một phương pháp áp dụng chế
độ ăn uống đặc biệt để thanh lọc cơ thể tự nhiên để giải độc, loại bỏ các chất ứ
đọng lâu ngày và các chất béo có hại ra khỏi cơ thể, giúp các hệ cơ quan làm việc
hiệu quả hơn. Tuy nhiên, nếu bạn detox không đúng cách sẽ dẫn đến những hậu quả
không tốt cho cơ thể. Để áp dụng đúng quy trình detox bạn phải hiểu rõ bản chất
của nó và những “thành tố” hỗ trợ quá trình này. Những vấn đề này sẽ được trình
bày cụ thể trong bài viết dưới đây. Mời bạn cùng theo dõi.
Bản
chất của detox là một phương pháp giảm cân hữu hiệu bằng cách giải độc cơ thể
thông qua việc thay thế các bữa ăn bình thường bằng hỗn hợp rau củ, hoa quả. Ăn
kiêng detox có rất nhiều dạng thức khác nhau và chứa đựng cả một quy trình khá
gian nan. Và nếu kiên trì thực hiện thì phương pháp này thật sự có thể mang lại
hiệu quả không ngờ với sức khỏe của chúng ta như giúp thanh lọc cơ thể, thải trừ
các độc tố tích tụ lâu ngày do chế độ ăn uống không lành mạnh và nếp sống ít vận
động, do đó sẽ giảm được cân.
Tuy
nhiên, detox cũng đi kèm với những “tác dụng phụ” như chóng mặt và mệt mỏi do
thiếu năng lượng hay tồi tệ hơn là các chứng bệnh về dạ dày khi thực đơn bạn
đang áp dụng không thực sự đúng đắn.
Đối
với việc áp dụng detox, lựa chọn thực phẩm thích hợp là một khâu hết sức quan trọng.
Dưới
đây là 10 loại rau củ quả sẽ hỗ trợ bạn đắc lực trong quá trình detox cơ thể.
Đó là:
1. Quả bơ
Phái
đẹp từ lâu đã biết tới công dụng của trái bơ và tận dụng nó như một phương
thuốc sắc đẹp hữu hiệu. Không chỉ vậy, bơ còn chứa vô số thành phần với tác
dụng chống oxy hóa, bao gồm cả glutathione. Chúng thanh lọc cơ thể bằng
cách loại bỏ dần dần các chất độc hại có trong thức ăn của chúng ta mỗi ngày.
Thông qua việc đào thải các hóa chất có hại như vậy, bơ khiến chúng ta luôn cảm
thấy khỏe mạnh và căng tràn năng lượng.
2. Nam việt quất
Nam
việt quất là một trong những phương pháp truyền thống trong việc chữa trị và
phòng ngừa các bệnh nhiễm trùng đường tiểu. Nhưng ít ai biết rằng chúng còn có
khả năng bài trừ độc tố bên trong cơ thể và thực hiện nhiệm vụ kháng khuẩn cực
hiệu quả.
3. Bắp cải
Bắp
cải thường xuyên xuất hiện trong các bữa ăn gia đình với nhiệm vụ cung cấp chất
xơ và bổ sung vitamin. Ngoài ra, bắp cải còn chứa rất nhiều lưu huỳnh- chất
không thể thiếu trong công cuộc loại bỏ các hóa chất, đặc biệt là thuốc trừ sâu
khỏi cơ thể của chúng ta mỗi ngày.
4. Quả chanh
Đây
là một trong những thực phẩm hàng ngày của chúng ta và được sử dụng không chỉ
trong việc nấu ăn, giải khát mà còn cả chăm sóc sắc đẹp. Bởi chúng chứa rất
nhiều vitamin và các thành phần chống oxy hóa hiệu quả. Bổ sung một lượng chanh
cần thiết mỗi ngày còn giúp gan trở nên khỏe mạnh hơn gấp nhiều lần.
5. Súp lơ xanh
Ngay
cả khi các Eva không thật sự yêu thích vị của loại rau này thì cũng nên suy
nghĩ lại một chút. Bởi súp lơ xanh là một lựa chọn tuyệt vời trong việc làm sạch
cơ thể cũng như cung cấp một lượng lớn enzyme giúp bộ máy tiêu hóa hoạt động
tốt hơn. Ngoài ra, nó cũng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt
động hàng ngày của chúng ta.
6. Tỏi
Cũng
giống như bắp cải, tác dụng của tỏi chủ yếu đến từ một lượng lớn lưu huỳnh có
trong thành phần của nó. Ngoài ra, tỏi còn có tác dụng kháng sinh và có khả
năng chữa lành các vết thương bên trong cơ thể.
7. Củ cải đường
Củ
cải đường thường xuất hiện trong các món ăn hàng ngày với rất nhiều công thức
chế biến khác nhau hoặc thậm chí là ăn sống. Chúng chứa đầy đủ betain và
pectin, giúp bảo vệ gan và hệ tiêu hóa, thông qua đó đào thải các độc tố bên
trong giúp thanh lọc cơ thể.
8. Bưởi
Tác
dụng của bưởi đối với việc giảm cân có lẽ không cần phải bàn nhiều nữa bới từ
lâu nó đã luôn nằm trong chế độ ăn kiêng mỗi ngày của các chị em. Lý do là bứoi
vì nó chứa rất ít đường tự nhiên và năng lượng. Ngoài ra, loại trái cây này còn
làm sạch hệ tiêu hóa và giúp ngăn ngừa sự phát triển của sỏi thận.
9. Hạt hướng dương
Hạt
hướng dương bị tẩm các hóa chất độc hại một cách quá đà gần đây đã nằm trong
danh sách “cấm kị” của không ít người. Tuy nhiên, hạt hướng dương tự nhiên khi
không tẩm ướp hóa chất thật sự có thể ngăn ngừa cholesteron hình thành và gây
hại cho cơ thể. Thêm vào đó, chúng còn có khả năng “tìm ra” và loại bỏ các chất
độc trôi nổi bên trong cơ thể.
10. Đậu lăng
Đậu
lăng trợ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn để làm sạch và giải độc cơ thể.
Ngòa ra, chúng cũng làm giảm cholesterol và giúp cân bằng lượng đường trong máu
của cơ thể.
